含铁丰富的食物

马鞍山动物性来源

马鞍山红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

马鞍山动物内脏（肝脏、肾脏）。

马鞍山鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

马鞍山禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

马鞍山植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

马鞍山豆类（豆子、扁豆）。

马鞍山强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

马鞍山豆腐。

黑巧克力。